Mon avis personnel sur les culottes menstruelles après 5 ans

✍️ Article mis à jour le 11 mars 2026

Il y a 5 ans, je prenais une décision qui allait changer ma vie menstruelle : celle de ne plus utiliser des protections jetables, et de passer aux culottes menstruelles. Aujourd’hui, j’avais envie de donner mon avis sur les culottes menstruelles, parler de mon expérience après ces années pour vous partager tout ce par quoi je suis passée. Mes doutes, mes peurs, mais aussi les réussites, les améliorations et les bienfaits que j’ai pu identifier depuis.

Les points positifs des culottes menstruelles

Après plusieurs années d’utilisation, je vous partage ici les quelques avis positifs des culottes menstruelles que j’ai identifié.

🌳 L’aspect écologique, c’est assez fou mais sur ces 5 dernières années, j’aurais utilisé plus de 700 serviettes jetables. Alors que d’un point de vue culotte menstruelle, j’en utilise encore certaines que j’avais acheté au tout début, et j’ai dû en jeter 4-5 sur ces dernières années (des mauvais choix de mauvaises qualité).

💸 D’un point de vue économique aussi on s’y retrouve. Pour un cycle, 6-7 culottes suffisent amplement. À l’achat, ça représente 120 à 150 euros d’investissement. Si j’avais dû acheter 700 serviettes sur ces 5 années, ça m’aurait couté plus de 300 euros en moyenne. Le calcul est vite fait …

🧘‍♀️ Et puis niveau confort, je pense que la culotte menstruelle est imbattable. Les modèles en coton bio sont hyper agréables à porter, la culotte tient bien au corps, on a pas peur que le sang puisse s’évader sur les cotés.

👌 L’aspect pratique est génial, on peut garder la culotte pendant de longues heures. En fonction du flux et de la culotte, ça peut aller jusqu’à 12 heures sans souci avec la même culotte. C’est vraiment génial.

😏 Je pense que je peux aussi parler des marques de culottes menstruelles. Depuis des années, de nombreuses marques voient le jour, parmi celles qui réussissent à durer, on retrouve des marques qui se soucient vraiment de proposer des produits exceptionnels et d’une qualité très élevée. Au cours de mon parcours de 5 années à documenter et tester des marques, j’en ai découvert des qui valent vraiment le détour.

Enfin, la polyvalence. Les culottes de règles, c’est une solution complète qui peut remplacer à 100% les protections jetables. Le jour, la nuit, et même à la piscine, il existe des solutions. Si vous ne le saviez pas, les maillots de bain menstruels existent et son très efficaces.

C’est aussi pour ça que j’ai fait ce blog, partager mes tests et mes bons plans. D’ailleurs, si ça vous intéresse, j’ai rassemblé mon avis sur près de 25 marques de culottes menstruelles dans mon comparatif complet.

Les avis négatifs à propos des culottes menstruelles

Personnellement, j’avoue que je ne vois pas énormément de cotés vraiment négatifs à cette alternative. Mais j’ai été récolté des avis négatifs des culottes menstruelles pour apporter un peu de recul à cet article.

Souvent, ce qui ressort, c’est l’aspect lavage qui est plus contraignant que pour des sous-vêtements normaux. Il y a, en réalité, deux différences majeures :

• Le rincage : il faut rincer les culottes à l’eau froide avant de les laver en machine à 30°C.
• Le séchage : il faut faire sécher les culottes à l’air libre, et le séchage prend un peu plus de temps puisque le coeur absorbant des culottes de règles est épais.

Pourquoi j’ai remplacé les serviettes par les culottes menstruelles ? (contexte)

Pour le contexte, à ce moment-là, j’avais 30 ans, un enfant en bas-âge et une vie assez active. Je partais de la maison environ 10 heures par jour, pour aller au bureau et m’occuper de mon enfant.

Côté protection menstruelle, j’ai toujours été baignée dans les protections jetables. Il n’y a que ça qui existait quand j’ai commencé à avoir mes règles. Choisir entre tampons ou serviettes n’a pas été si compliqué, j’ai choisi le « moins pire » et me suis tournée vers les serviettes.

J’étais pas trop à l’aise avec l’idée du tampon qu’on doit insérer et garder en nous pendant des heures. Sans parler du fameux syndrome du choc toxique.

Pour celles qui ne savent pas, le Syndrome du Choc Toxique (SCT) est une infection bactérienne grave, qui peut survenir quand un tampon est porté trop longtemps. Le sang stagnant peut conduire à la prolifération de bactéries qui libèrent des toxines dangereuses pour l’organisme.

Niveau flux, je fais partie des femmes qui ont un flux abondant les premiers jours de règles, je dois changer environ toutes les 2-3 heures de serviettes la journée.

À ce moment-là, en France, on commence à entendre parler de plus en plus de protections alternatives. Je ne vous apprends pas qu’on vit une époque dans laquelle on se pose beaucoup de questions sur l’environnement, mais aussi et surtout, le bien-être.

On se rend compte que les protections jetables ne sont soumises à aucune restriction en matière de composition et que les femmes utilisent des protections potentiellement nocives pour leur santé intime.

De mon côté, j’ai entendu parler des culottes menstruelles et je me suis tout de suite dit : « Et pourquoi pas ?« .

Après tout, j’utilisais des serviettes inconfortables, avec lesquelles on craint les fuites à tout moment, qui ne sont pas très pratiques et qui polluent.

Si je pouvais switcher vers quelque chose de plus confortable, plus pratique et qui pollue moins, franchement j’étais partante.

Ce qui me faisait peur avant de changer

J’avoue que je suis de nature assez fonceuse et qui n’a pas peur du changement. Seulement, changer de protection menstruelle après 15 ans d’habitudes bien ancrées, forcément ça fait quelque chose.

Je pense que mes doutes avant d’essayer une culotte menstruelles sont similaires à la plupart des femmes qui voudraient essayer.

Je vous partage quelques réflexions que j’avais :

• Les fuites : « Porter une culotte menstruelle pendant de nombreuses heures, sans protection supplémentaire ? Ça va fuir, le sang va couler sur ma jambe, ça va être horrible« 
• Le prix : « On nous dit que c’est économique, mais quand je vois qu’une seule culotte coûte 20-30 euros, ça fait quand même un sacré budget« 
• La capacité d’absorption : « Est-ce qu’une culotte peut vraiment absorber tout ce sang ?« 
• Les odeurs : « Avec le sang qui s’écoule directement dans la culotte, est-ce qu’il ne va pas y avoir des odeurs désagréables après plusieurs utilisations ?« 
• Le lavage : « Est-ce que ça se lave vraiment bien ? Est-ce qu’on a l’impression de porter un sous-vêtement propre quand on l’a lavée ?« 

Bref, j’étais pleine de questionnements, mais j’étais prête à me jeter à l’eau.

Mes débuts avec les culottes menstruelles

Au début, j’ai décidé d’essayer une première fois la nuit, en fin de règles.

D’ailleurs, c’est ce que je conseille à toutes les femmes. Essayer la première fois chez soi, quand le flux est léger, pour s’habituer à la sensation de la culotte menstruelle est éviter les fuites.

Niveau choix, je me rappelle que ça avait été assez compliqué, à l’époque il existait déjà beaucoup de marques différentes et je me sentais un peu perdue. À l’époque, j’avais trouvé un comparatif de culottes menstruelles et j’avais commandé une marque qu’un blogueuse conseillait.

Depuis, j’ai pu tester pas mal de modèles et faire mon propre comparatif, n’hésitez pas à la consulter si vous vous demandez quelle culotte menstruelle choisir.

En fait en écrivant cet article, je me rends compte que je me suis assez vite adaptée aux culottes menstruelles. Les premières fois, j’ai eu un peu peur, mais j’y ai été crescendo et j’ai vite pris confiance en voyant que tout se passait bien.

Je dirais que l’étape la plus dure est de lâcher prise, et d’accepter le fait de « ne porter aucune protection ». Après ça, c’est uniquement du plaisir et du confort.

Une des sensations que j’aime le plus maintenant que j’ai totalement adopté les culottes menstruelles, ça va peut-être vous paraitre paradoxal, mais c’est de ne plus avoir peur des fuites.

Je connais l’absorption des culottes que j’utilise, et je sais que quand je les porte, je peux leur faire confiance.

Avec les serviettes, j’avais sans cesse peur qu’elle bouge et qu’il y ait des fuites. La culotte menstruelle, elle ne bouge pas.

Mon avis et mes recommandations après 5 ans

Vous vous doutez que si j’écris un article d’avis sur les culottes menstruelles après les avoir adopté pendant 5 ans, c’est que j’en pense majoritairement du bien !

Je ne reviendrais pour rien au monde en arrière et je regrette même de ne pas avoir entendu parler des culottes menstruelles plus tôt dans ma vie. Ça m’aurait économiser pas mal de stress et d’inconfort tous les mois …

1 an après avoir commencé à porter les culottes menstruelles, j’ai démarré ce blog You’re Precious pour partager mon expérience, mes bonnes et mauvaises découvertes. C’est une aventure que je continue encore quelques années après avec toujours autant de plaisir.

Une chose est sûre : la culotte menstruelle est sans conteste l’alternative que je recommande aux femmes qui veulent changer de protection menstruelle, et c’est aussi la solution que je proposerai directement à ma fille quand elle aura l’âge de ses premières règles. Il existe aujourd’hui de nombreux modèles de culottes menstruelles ados au top du top.

Mes recommandations pour les femmes qui essaient

Ce que je recommenderais aux femmes qui hésitent à se lancer dans l’aventure des culottes menstruelles, c’est de ne pas hésiter, d’acheter un premier modèle et d’essayer. Il n’y a rien à perdre (à part le prix d’une culotte) à essayer, et je suis convaincue que vous serez conquise.

Essayez une première fois chez vous, au calme, en fin de règles. Analysez ce qu’il se passe, puis portez la de plus en plus longtemps. Si vous constatez une fuite, essayez de comprendre la raison :

« Combien de temps avez-vous porté la culotte ? Est-ce que vous êtes en début de règles et que vos pertes sont abondantes ? Est-ce que la culotte est adaptée à votre flux ?« 

Lorsque vous aurez trouvé une marque et un modèle qui vous convient, vous ne reviendrez probablement pas à vos protections jetables !

You’re Precious sur Youtube

J’ai lancé la chaine Youtube de You’re Precious récemment, n’hésitez pas à aller y jeter un oeil. D’ailleurs, j’ai aussi fait une vidéo à propos de mon avis sur les culottes menstruelles, que vous pouvez retrouver ci-dessous 👇